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来源:网友提交 2018-07-13 编辑:『没胆挂念』
 

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消暑解热 中医:冰少吃 改吃天然瓜类

台中慈济医院中医师郑宜哲建议,夏天可多吃西瓜、喝冬瓜茶,西瓜削皮后煮西瓜汤,也可以消暑解热。 图/台中慈济医院提供

夏季炎热,许多人大啖冰品、冷饮消暑,台中慈济医院中医师郑宜哲说,夏天容易中暑,如果贸然吃冰,会对身体二度伤害,建议民众可多吃有清热效果的西瓜、冬瓜,还能熬汤、煮茶变化口味。
郑宜哲指出,近来有不少门诊病患,出现头晕倦怠、肩颈不适、食欲不振、想吐等症状,其实是天气热中暑,患者还吃冰、喝冷饮想消暑,越喝越不舒服。
中医师强调,中暑病患吃冰、喝冷饮对消暑没帮助,鼻子过敏、头痛者会更加恶化,女性会加剧经痛,造成肠胃道消化不良;中医建议刮痧调理,平??芍蠖喜?、吃西瓜,这些食物利尿解渴,可以有效解热,况且没化学物质「天然ㄟ尚好」。
郑宜哲说,民众可买冬瓜茶砖回家煮,尽量不加糖放凉了喝,西瓜除了直接吃,削掉皮还能煮汤,都是便宜健康的消暑良方。
郑宜哲说,若忍不住想吃冰,应该「细嚼慢咽」,先把冰品含在口中,等温度回温到接近体温再慢慢吞咽,可降低对身体的冲击,尤其是心肺功能、肠胃消化系统;饭后想吃冰,建议间隔1小时后再吃,可避免影响消化。
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